ダイエット・健康

気にしてた朝の尿の泡がナッツで改善してきたので調べてみた

更新日:

3ヶ月ほど前のこと。
うちのヨメちゃんがテレビで「健康・美容に良い!」みたいな番組を見たらしく、「ナッツを毎日少しずつ食べよう」ということになったんです。

買ってきたのは【徳用!】の文字がデンと書いてあるミックスナッツ。
(塩を使ってない「素焼き」です)

ミックスナッツ(素焼き)

わたしも好きだけど「あったら食べる」くらいでわざわざ買ったのははじめてかも。
食べてみるとなかなか美味しいんですよね、ナッツ。
すぐなくなるので、一応決めているのが1日最大10粒までくらいにしておこうというルール(笑)

食べすぎることもあったり食べるの忘れることもありつつ、
かれこれ3ヶ月ほどたつんですが、効果のほどはといいますと……

ここ1週間くらいに気がついたんですが、

前からちょっと気にしていた朝一番の尿の泡がほとんど出なくなってきた!?

ということ。

まさか?と思いつつも最近変えた生活習慣といえばナッツだけ。
今回のことをキッカケにナッツについて調べてみたことをまとめました。

もしあなたも尿の泡とか気になっているなら、試してみる価値はあるかもしれませんよ!

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ナッツの効果を調べてみた

ナッツのもつ効果に尿が泡立つのを改善する効果なんてあるのでしょうか!?

と調べてみたんですが、みなさんやはり「美容」や「健康」といった漠然とした認識でモリモリ食べてる人が多いみたいですね。ナッツあんまりいっぱい食べたら・・・鼻血でるよ?ってか太るよ?(汗)

ざっくりですがナッツに期待できる効果としては、
美容について推奨されるのはナッツのビタミンEっぽいですね。
血行よくなるので当然お肌にも良い影響があったりするのでしょう。

あとは食物繊維とナッツの脂分による便秘解消。

尿の泡は??

わたしが「効いたんじゃない!?」と思ってる尿の泡についてですが、
おそらく

ナッツに含まれるオメガ9脂肪酸という脂分だと思われます

オメガといえば3とか6とか色々あるんですが、この「9」がとくに肝機能を改善するらしいんです。
参考ナッツ油の効果効能|ナッツの種類と体にいい食べ方

こちらのページによると最も多く含んでいるのは「くるみ」。
そいえば確か「くるみが美容にいいねん」とか言ってたような。
一種類だと飽きそうだからミックスナッツ買ってるけどw

尿が泡立つのは肝臓が処理しきれなかった油分が膜となって泡になるわけですから、泡がなくなってきたのはナッツによって肝機能がしっかり働いてくれるようになったからかなと思います。

以前書いた尿の泡についての記事
尿の泡が消えないのは糖尿病?知っておくべき6つのポイント

ナッツを食べるリス

おまけ:酒のつまみに最高やん

そーいえばよくお酒飲みに行ったらおつまみに枝豆とかナッツとか豆系のもの出てきますよね。
雑誌とかでもお酒のむときにはナッツ系がオススメとかよく書いてるような気がします。

あれってこういうことだったのかー!
と、今回のことでやっとわかりました(笑)

つか調べてるとダイエットの話がたくさん出てきましたが……
カロリーもそこそこ、っていうかけっこうあるし?ダイエットには向かんでしょね。
ダイエット(体脂肪を減らす)したいなら動くのが一番です。

うちのダイエット系記事のまとめです。↓ ↓ ↓ ↓

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まとめ

今回わたしが実感したナッツの効果。
どうやらオメガ9脂肪酸による肝機能の改善が尿の泡をなくしてくれたということで良さそうです。
※わたしには効いたという話です。だれにでも効くという意味ではありません。

だいたい3ヶ月くらいで突然「泡、なくなってきた!?」と気がつく感じだったので、1週間とか1袋で諦めず、少量ずつの習慣にしてみてください。

で、どのナッツがどう良いの?

最後にいちおう調べたので書いておきます。

くるみ

  • くるみで特筆すべきは「良質な油」
  • 悪玉コレステロールを減らし腸内環境の改善による美肌づくり
  • さらに今回わたしが実感した肝機能の改善ですね
  • 白髪予防にもいいみたいです
  • そりゃヨメが食べたがるわけです

アーモンド

  • なんと、アーモンドにはコレステロール値を下げる働きをするということです。。。でもそれは実感してないなぁ(汗)
  • あとビタミンB2が多いので脂肪が燃焼しやすくなるとか
  • うーん、これも実感できてないのは・・・運動不足だからか!?w

カシューナッツ

  • いちばん好きなナッツです(関係ないw)
  • カシューナッツで有名なのは「亜鉛」でしょうね、これは知ってました!
  • あとビタミンKや鉄分、マグネシウムなども摂れるので強い骨づくりにいいみたいです
  • あと便秘解消にもカシューナッツ!(オレイン酸)

他にもいろいろなナッツがありますけど、うちでたべてる「ミックスナッツ」に入ってるものは以上です。

うん、たしかに最近いろんなものが「美味しい」と感じるようになったな~と思っていたけど、亜鉛とかしっかり摂れてるからだったのかも。
11~12月だし「冬眠の準備か?」とか思っていたのはナイショ(笑)

わたしが買ってるミックスナッツ(くるみ・アーモンド・カシューナッツ)

楽天市場のカリフォルニア堅果というお店です。

近所のスーパーなどと比べるとかなり安くて助かります。
ただ、メール便ってけっこう遅い(注文して4・5日かかる)のでクロネコヤマトの凄さを実感します ^^;

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